Đừng lạm dụng thuốc khi đau đầu, hãy áp dụng những mẹo sau đây giảm cơn đau đầu nhanh chống.

Uống nước đầy đủ

Khi mất nước, cơ thể chúng ta sẽ có những thay đổi cả về suy nghĩ và hành động. Chúng khiến bản thân mệt mỏi, khó chịu, không tập trung thậm chí là những cơn đau đầu bất chợt.

Một nghiên cứu khác trên nhóm 102 bệnh nhân cũng cho ra kết quả tương tự. Khi họ uống đủ nước mỗi ngày thì những cơn đau đầu sẽ ít lại, không đau dữ dội như trước.

Uống nước đều đặn mỗi ngày là cách để đào thải độc tố ra ngoài hiệu quả. Hơn thế, chúng còn làm giảm cơn đau nhanh chóng nhờ việc đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu tới những bộ phận trên cơ thể chúng ta. Tóm lại, mất nước có thể làm cơn đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Trước đó, hãy chú ý tới chế độ nước uống của mình trước khi tìm tới những phương pháp khác.

Tắm hoặc ngâm chân trong nước nóng

Đau đầu có rất nhiều nguyên nhân. Thời tiết thất thường có thể trở thành nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu bất chợt. Stress, áp lực, tăng huyết áp cũng dễ sinh ra những cơn đau đầu đau đớn.

Tắm, ngâm cơ thể, tay chân trong nước ấm là cách trị đau đầu hiệu quả bạn nên thử. Phương pháp này vừa đem lại cảm giác sảng khoái vừa giúp tinh thần của bạn cải thiện theo hướng tích cực. Nước ấm hỗ trợ trong việc lưu thông máu nên việc làm giảm cơn đau đầu là có cơ sở.

Đơn giản, khi bị đau đầu bạn có thể tắm và ngâm mình trong chậu nước ấm. Trước khi đi ngủ, bạn cho một ít nước ấm vào chậu, thêm một chút lá bạc hà và ngâm chân trong vòng 10 phút để cơ thể được thư giãn. Cách này hỗ trợ tuần hoàn máu xuống chân và nhiều cơ quan khác, bớt căng thẳng, huyết áp cân bằng.

Tránh xa tiếng ồn, nơi có ánh sáng gắt

Ô nhiễm tiếng ồn, tiếng ồn quá lớn, ánh sáng quá chói cũng có thể trở thành tác nhân dẫn đến việc đau nửa đầu, đau nhức đầu. Cũng nhiều bệnh nhân có tần suất cơn đau đầu nhiều hơn khi tiếp xúc với những tác nhân trên. Cường độ cơn đau cũng tăng lên khiến bệnh nhân cực kì khó chịu, cơ thể không có năng lượng.

Để khắc phục tình trạng trên, người bệnh nên tránh xa những nơi đông người, nơi có tiếng ồn và ánh sáng quá gắt. Thay vào đó, bạn nên thả lỏng cơ thể, nằm nghỉ ngơi tại những khu vực yên tĩnh, hít thở sâu và luyện tập những bài bấm huyệt quang vùng đầu.

Áp dụng các tư thế thư giãn

Bệnh nhân bị đau đầu nên duy trì những tư thế thư giãn nhằm làm nhẹ cơn đau. Việc đầu từng khu vực trên đầu liên quan tới một bệnh lý riêng. Nhưng khi cơn đau gắt, kéo dài thì việc đầu tiên bạn nên làm là tìm nơi thoáng mát, nghỉ ngơi và hít thở.

Dưới đây là một vài tư thế thư giãn hữu hiệu cho người bị đau đầu: Tư thế đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, đặt một tay lên ngực và một tay lên bụng để cảm nhận sự thay đổi của hai vị trí này. Hãy cố gắng hít thật sâu để bụng phình to và thở nhẹ. Lặp đi lặp lại động tác trên khoảng 15 lần để cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể. Tư thế thứ hai, thiền. Lợi ích của tư thế này chắc bạn cũng nghe nhiều rồi đúng không? Hãy tìm một nơi yên tĩnh, thêm một chút tinh dầu để tăng sự thư giãn cho không gian quanh bạn. Cảm giác nhẹ nhõm khi thiền hỗ trợ điều trị cơn đau đầu hiệu quả đấy. Cách thứ ba là luyện tập yoga. Tương tự như thiền, bộ môn yoga giúp xoa dịu sự khó chịu và những cơn đau bên trong, cân bằng cảm xúc và xua tan những cơn đau đầu.

Ngủ đủ giấc

Như đã nói ở trên, đau đầu có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Và một trong những nguyên nhân bạn không nên loại trừ chính là thiếu ngủ. Những người ngủ ít, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu thường xuất hiện những cơn đau đầu mới tần suất và mức độ cơn đau nhiều hơn so với người ngủ đủ giấc. Vậy nên, nếu bị đau đầu làm phiền, hãy xua tan chúng bằng việc đi ngủ đúng giờ, ngủ sớm dậy sớm để cơ thể hít thở được bầu không khí trong lành của sớm mai.

Nhưng nói như vậy không đồng nghĩa với việc ngủ càng nhiều càng tốt. Ngủ quá nhiều cũng có thể trở thành nguyên nhân sinh ra những cơn đau đầu bất chợt. Vậy nên, việc duy trì những giấc ngủ ổn định, điều độ sẽ cải thiện những cơn đau đầu hiệu quả.

Tránh các mùi nồng

Mùi đậm , nồng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu ở chúng ta. Mùi nồng có thể là tác nhân gây kích thích lên hệ thần kinh và gây ra bệnh đau đầu. Nước hoa, sơn nhà, một số loại hoa gây mùi…có thể trở thành nguyên nhân gây bệnh mà bạn nên biết.

Người bị đau đầu khi gặp những mùi nồng thường khó chịu, cơn đau dữ dội hơn. Tình trạng mẫn cảm với mùi được gọi với tên khác là chứng sợ mùi. Vậy nên, bạn nhạy cảm với những mùi đó thì cách tốt nhất là hạn chế tiếp xúc với chúng để cải thiện cơn đau đầu hiệu quả hơn.

Nghe nhạc thiền

Những bản nhạc nhẹ nhàng, nhạc không lời được xem là bài thuốc hữu hiệu trong chữa trị những cơn đau đầu. Âm nhạc chính là công cụ tạo ra sự tập trung của tư duy. Theo đó, cơ đau của bạn sẽ bị lãng quên.

Nghe nhạc thiền tạo sự thư giãn, nhẹ nhàng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra lợi ích của nhạc thiền trong giảm căng thẳng và đau đớn, giúp cơ thể thư thái, nhẹ nhàng, lạc quan, nhiều năng lượng tích cực. Nếu không tin những lợi ích từ việc dùng nhạc thiền để làm giảm cơn đau đầu, bạn hãy tự kiểm chứng nó. Trường hợp không đâu đầu bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng loại nhạc này để cải thiện tâm trạng không vui của mình. Lưu ý nhỏ trong việc nghe nhạc thiền để làm giảm cơn đau. Khi nghe nhạc bạn hãy để cơ thể trở về trạng thái thư giãn nhất, không căng thẳng hay suy nghĩ quá nhiều.

Cách trị đau đầu bằng xông lá

Xông lá trị đau đầu cũng là một mẹo dân gian được nhiều người áp dụng và cảm nhận những thay đổi tích cực. Khi dùng sả, lá bưởi, chanh để xông, tinh dầu trong các nguyên liệu này hỗ trợ làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng.