Thải độc, thanh lọc cơ thể trong thời gian ngắn.

Thanh lọc cơ thể là gì?

Thanh lọc cơ thể còn gọi là giải độc cơ thể (detox) ngày càng phổ biến đối với mọi người, nó nhận được sự quan tâm đặc biệt của chị em văn phòng. Mặc dù vậy, nhiều người thường hiểu sai detox là phải tuân theo một chế độ ăn uống cụ thể hoặc sử dụng các sản phẩm giúp loại bỏ độc tố.

Thực tế, thải độc cơ thể chủ yếu thực hiện qua tuyến mồ hôi, nước tiểu, gan nhằm loại bỏ các độc tố tồn trong nội tạng. Thành phần cần được đẩy ra khỏi cơ thể gồm hóa chất tổng hợp, kim loại nặng, chất độc hại trong thực phẩm đã qua chế biến…

Lợi ích của việc thanh lọc cơ thể

Có vô vàn lợi ích từ việc thải độc cơ thể như tăng miễn dịch, làm sạch hệ tiêu hóa, cải thiện hệ thống tim mạch, giảm cân…Và dưới đây là chi tiết những lợi ích cơ thể nhận được từ việc thải độc hiệu quả.

Tăng cường miễn dịch

Khi thải độc, độc tố bên trong cơ thể bị tống hết ra ngoài nên hệ miễn dịch sẽ được tăng cường. Và ngược lại, hệ miễn dịch tốt thì khả năng đối phó với bệnh tật, khả năng bài tiết và đảo thải trở nên hiệu quả.

Làm sạch đại tràng

Ruột già là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể vì nó đảm đương việc thải chất dư thừa, chất độc hại ra môi trường. Để ruột già sạch bạn cần thanh lọc cơ thể từ bên trong, chẳng hạn như việc uống nước tinh khiết đều đặn mỗi ngày.

Giúp giảm cân

Nếu những cô nàng văn phòng muốn giảm cân kịp đón Tết thì hãy thanh lọc cơ thể. Bởi hành động này không chỉ ngăn chặn độc tố xâm nhập vào máu mà nó còn tác động đến việc đốt cháy chất béo nhanh hơn, cơ thể bạn sẽ giảm mỡ thừa đáng kể đấy.

Tăng cường chức năng não

Độc tố tồn tại bên trong cơ thể sẽ lan ra ống thần kinh và làm ảnh hưởng hoạt động trí não. Muốn đầu óc minh mẫn hơn, tập trung cao, tiếp thu nhanh thì thải độc cơ thể là điều chắc chắn.

Giảm tải công việc cho gan

Gan vẫn là bộ phận đảm đương việc xử lý độc tố trong cơ thể. Nên việc chúng ta thải độc phần nào sẽ làm giảm đi gánh nặng cho gan. Ngược lại, khi gan khỏe thì việc thải độc trở nên nhanh và hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, việc thải độc cơ thể thường xuyên sẽ tăng tốc độ hấp thụ dinh dưỡng, tăng quá trình vận chuyển và trao đổi chất, chống oxy hóa giúp da và vóc dáng các quý cô trẻ trung, xinh đẹp hơn mỗi ngày.

thanh lọc cơ thể cho chị em văn phòng

Thải độc bằng việc uống nhiều nước

Một trong những phương pháp detox cho dân văn phòng tốt nhất chính là uống nhiều nước, uống liền tục vào các thời điểm trong ngày. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, nước là loại nguyên liệu tự nhiên giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể hiệu quả nhất. Việc uống đủ nước mỗi ngày có thể làm sạch toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Và nước sẽ khiến các cơ quan đấy hoạt động trơn tru hơn.

Sau khi thức dậy, chị em nên uống 1-2 ly nước ấm để giúp cơ thể thải độc sau một đêm dài thiếu nước. Nước đóng vai trò tái cấu trúc chức năng các bộ phận bên trong cơ thể và giúp tinh thần chúng ta sảng khoái, tươi tắn để bắt đầu công việc hiệu quả.

Hãy chia nhỏ lượng nước vào các thời điểm trong ngày. Dân văn phòng thường duy trì thói quen “lười” uống hoặc thay thế trà sữa, nước ngọt, cafe cho nước tinh khiết. Điều này hoàn toàn sai lầm, chị em nhớ nhé.

Thải độc bằng cách vận động

Một trong những phương pháp thải độc hiệu quả chính là cơ chế tiết mồ hôi. Nên chị em nên dành nhiều thời gian hơn để vận động. Chẳng hạn như việc dậy sớm hơn thường ngày 30 phút để chạy bộ. Sau tan làm chị em có thể giành ra 30 phút đạp xe này. Những vận động trên sẽ giúp cơ thể người làm văn phòng bớt ỳ ạch, nặng nề hơn đấy.

Mẹo nhỏ cho chị em nữa nè, hãy tận dụng không gian làm việc của mình để vận động. Cứ sao 30-60 phút hãy đứng dậy vận động nhẹ, đơn giản là hành động rời khỏi bàn làm việc để lấy nước uống được xem là vận động rồi đấy. Thay vì đi cầu thang máy chị em hãy tận dụng cầu thang bộ để thực hiện bài tập của mình.

Điều này giúp các cơ thể sẽ được hoạt động đều, không bị trì trệ và thiếu cân bằng, đồng thời kích thích quá trình thải độc và bài tiết độc.

Thải độc bằng những nước uống detox

Việc cung cấp cho cơ thể những nước uống detox cũng là cách để detox cơ thể cực kỳ hiệu quả. Nước uống detox thường được làm từ những nguyên liệu tự nhiên rất an toàn cho sức khỏe đồng thời lại cung cấp lượng vitamin và khoáng chất lớn để giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài. Đặc biệt với chị em văn phòng, nước uống detox còn giúp làm đẹp dáng đẹp da, mang tới vẻ ngoài rạng ngời và tươi trẻ.